¿ Como dorminos ?

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Elegir la almohada adecuada, no es tan fácil como parece…es de todos los componentes del descanso al que menos  le damos la relevancia  de la que deberíamos, ya que en España hay 10 millones de personas con alguna dolencia cervical, por ello las personas que padecen esta dolencia le dan mucha importancia al escoger el equipo de descanso adecuado.

Una de las preguntas que debemos de hacernos, para elegir una buena almohada, es al respecto de cuál es la postura que más utilizamos cuando dormimos.A pesar de que damos muchas vueltas en una noche, siempre existe lo que se denomina < postura de referencia >, que es la que el cuerpo acude ara descansar en profundidad , y suele coincidir con la que adoptamos al dejar el libro en la mesilla y apagar la luz.

¿Y por qué damos tantas vueltas ?

Es un mecanismo de defensa del cuerpo.Una presión continuada en un mismo punto puede degenerar en una lesión cutánea,por que el cuerpo va rotando para repartir esa presión por todo el cuerpo.También puede ocurrir cuando se acumula sudoración, o si la postura es perjudicial para espalda o cuello.De hecho, un indicador de calidad del equipo de descanso es el número de vueltas que se dan en una sola noche.

¿ Cuál es la postura correcta ?

La más recomendada es la postura fetal.Las embarazadas lo saben bien: mejor todavía con una almohada extra entre las rodillas.

La menos recomendable : dormir boca abajo. Resulta muy forzada para el cuello, y no facilita la respiración.

LO QUE LA GENTE NO SABE 

* Debería renovarse cada 1 ó 2 años

Principalmente por higiene,la almohada es un producto íntimo.Incluso los modelos que son lavables o que tienen varias fundas.

*Una almohada para cada edad.

Existen modelos de almohadas adaptadas a las edades y las morfologías de los durmientes. Un niño de 1 a 6 años tiene unas necesidades diferentes a las de un joven, un adulto o un anciano.

 * Si duermes boca abajo.

Necesitas una almohada de perfil muy bajo.

*Si duermes de lado.

Es la postura más recomendada y la más extendida. Si esta es tu forma de dormir, utiliza una almohada lo suficientemente gruesa y firme. Tienes que salvar un << escalón>>más pronunciado, el que marcan tus hombros con el colchón.

* Si duermes boca arriba

Necesitas una almohada de firmeza y grosor intermedio.La curvatura a cubrir entre la columna vertebral y la zona cervical es poca.

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CREA TU PROPIO HELADO

multi helado

 

Crea tu helado en un cuatro sencillos pasos !

Paso Uno:

Mete tu CREAHELADOS en el congelador hasta que se congele.

Paso Dos:

Mide y mezcla los ingredientes en la tapa y viértelos en tu CREAHELADOS.

Paso Tres:

Enrosca la tapa en el cono y agítalo para que se mezclen los ingredientes.

Paso Cuatro:

Quita la tapa superior y aprieta. En unos minutos tendrás tu cremoso helado hecho.

Ahora ya estás preparado para hacer unos helados buenísimos.

Recetas :

 

Helado de chocolate con coco

 

HELADO CHOCOLATE

 

Ingredientes:

* 2 cucharadas soperas de sirope de chocolate.

* 1 cucharadita de postre de azúcar espolvoreado.

* 100 ml de leche de coco.

 

 

Instrucciones:

* Mide y mezcla los ingredientes en la tapa del creahelados.

* Introduce los ingredientes en el cono.

* Agita el creahelados hasta que los ingredientes estén mezclados.

* Aprieta el creahelados hasta que el cremoso helado esté listo.

Helado de Galletas

 

galletas

Ingredientes:

*5 galletas de chocolate trituradas.

* 1 cucharadita de postre de azúcar espolvoreado.

* 100ml de crema de leche o nata líquida.

 

 

 

Instrucciones:

*Mide y mezcla los ingredientes en la tapa del creahelado.

*Introduce los ingredientes en el cono.

* Agita el creahelados hasta que los ingredientes estén mezclados.

* Aprieta el creaheldos hasta que el cremoso helado esté listo.