UNA ELECCION QUE MARCA UN TERCIO DE NUESTRA VIDA.

foto portada descanso

Dormir bien es vital. El somier, el colchón, la almohada y la ropa de cama actúan como una medicina sobre nuestro estado de ánimo y sobre nuestra salud si están bien elegidos. Aquí encontrarás varias recetas para levantarte como nuevo.

Es obligatorio plantearnos el descanso como un asunto prioritario; no en vano pasamos un tercio de la vida durmiendo. Elegir un buen sistema de descanso es,por lo tanto, una decisión vital. Hay que evaluar las cualidades estéticas, pero también el nivel de confort, este varia según el gusto y las necesidades físicas de cada uno. A la hora de elegir el equipo de descanso es recomendable probarlo en la tienda. Cinco minutos tumbados, bastan para ver si estamos cómodos y si el colchón se adapta correctamente.

Cada cuanto tiempo hay que renovarlo?

Los expertos aconsejan cambiar el colchón aproximadamente cada 10 años, ya que pasado este tiempo no se puede garantizar que continúe en buen estado. No obstante, puede utilizarse algunos años más si se mantiene bien cuidado.

En cualquier caso, cuando cambies de colchón procura hacer lo mismo con la base, ya que cuando esta es vieja reduce la vida de un colchón nuevo y no permite aprovechar sus prestaciones.

UN COLCHÓN PARA CADA CUERPO: QUE ELEGIR SEGÚN LA POSTURA.

Es importante elegir el sistema de descanso atendiendo al peso corporal. Una persona de peso elevado necesitará una base y un colchón más firmes. Por otro lado,las persona que duermen de lado necesitan un colchón blando.
las que duermen boca arriba uno firme, pero no muy duro.
las que duermen boca abajo, uno duro.

los colchones de MUELLES ofrecen varios grados de firmeza según el refuerzo de los mismos. Transpiran muy bien, son firmes y no presentan problemas de humedad.

Posición correcta de la columna.

columna(1)

COLCHÓN Y SOMIER O BASE, UN TÁNDEM INSEPARABLE.

Tan importante es el colchón como el somier o canapé. Y uno no se puede elegir sin el otro. Ambos forman un tándem inseparable. Para un total aprovechamiento de las cualidades del colchón hay que escoger un somier o base adecuados. Los más utilizados actualmente son los somieres de lamas, que suelen estar fabricados con haya vaporizada o fibra de carbono. Los eléctricos incluyen sistemas motorizados para regular armónicamente la inclinación de los distintos planos de reposo. Los somieres suelen incorporar rótulas de suspensión o tacos que fijan las lamas al bastidor. Estas rótulas tienen diversas formas y materiales, y en función de ellos proporcionan mayor o menor firmeza y adaptabilidad. Las más sencillas son de plástico, pero también las hay de caucho.
Un colchón nuevo sobre un somier viejo se estropea antes. Es recomendable renovar ambos elementos a la vez.

CUAL ES LA MEDIDA PERFECTA.

En todos los casos hay que huir siempre de colchones blandos que se hunden con facilidad. Un buen colchón es aquel que presta apoyo a toda la columna vertebral cuando se está boca arriba. Su grosor mínimo debe ser de 15-18cm., y su longitud, 10-15 cm. más que la altura de la persona que vaya a dormir. La anchura mínima recomendable es de 90cm. para un colchón individual y 150cm. para una cama doble.

QUE CUIDADOS PRECISA EL COLCHÓN

Hay que girarlo de forma periódica para evitar un desgate desigual. Esta tarea debe realizarse cada 3 meses. Girar la cabeza a los pies y cambiar de cara. Para controlar el giro hay que guiarse con la posición de la etiqueta del colchón.
Es importante poner una funda en el colchón, las hay de varios tipos.
FUNDA de colchón. Envuelve todo el colchón y lo protege de forma integral. Evita la suciedad, la humedad y los roces con la base y el somier
PROTECTOR de colchón. Suelen ser de materiales muy absorbentes, impermeables y transpirables. Sin ruidos ni arrugas. Fáciles de poner, quitar y lavar.

LAS ALMOHADAS

Muchos dolores cervicales son fruto de una mala elección de almohada. Se debe optar por un modelo que no obligue al cuello a adoptar una postura forzada. Si se duerme boca arriba, lo mejor es una almohada fina, si se duerme apoyado en un hombro, una gruesa, y si se cambia de posición frecuentemente,una de gran flexibilidad. La viscoelástica es adecuada para personas con dolores de espalda. Es sensible a la temperatura, y varia su forma según la presión y la temperatura del usuario. Las de plumas o plumón son muy agradables, pero como no son muy firmes, son mas adecuadas para personas que duermen boca abajo.

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ELEGIR UNA COPA DE VINO

Si estas pensando en comprar copas de vino deberías saber algunas cosas que pueden ayudarte a elegir.Las copas de vino tinto son más grandes y tienen una apertura más abierta que las copas de vino blanco.Los vinos tintos tienen sabores y aromas fuertes por lo que tener una apertura más grande hace que haya más superficie y por lo tanto más aire en contacto con el vino.Esto significa más oxigenación y más aroma.

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Las copas de vino blanco en cambio son más pequeñas y su apertura es más cerrada.La razón de esto es que el vino blanco no necesita oxigenarse tanto para encontrar sus aromas.Otra razón sería también para no calentar el vino.

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Las copas de vino no deben llenarse en exceso,el talle debe ser suficientemente largo para no calentar con la mano el cáliz,y el cristal debe ser fino y transparente para apreciar mejor la calidad y brillantez del vino.

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